مرحباً بكم في منتدى المضارب للأسهم السعودية والإستثمار / يتابع بالمنتدى سهم دار الأركان من رئيس قسم التحليل الفني الأستاذ Assalimi / وسهم دانة غاز من المفكر والمتابع الراقي واحد يفكر مع مجموعة مميزة ويمتلك المنتدى نخبة عالية من المحللين بجميع مدارس علم التحليل ونرحب بجميع الأقلام المميزة فمرحباً بكم مجدداً بمنتدى المضارب

 

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: دوام بعد الساعه العاشره

  1. #1
    الصورة الرمزية العاصفة
    منتدى المضارب
    عضو === ماسي
    التقييم: 180

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2016
    المشاركات
    6,252

      لشكر العاصفة

    افتراضي دوام بعد الساعه العاشره

    الكاتب : الدكتور أيمن كريم
    كاتب مشهور
    استشاري أمراض صدريه واضطرابات النوم


    اقترحتُ في مقال سابق تأخيـر وقت بداية اليوم الدراسي لـما بعد التاسعة صباحاً، بناءً على توصيات ودراسات وملاحظات علمية أشارت إلـى فعالية هذه الـخطوة في ضمان نوم الأطفال والـمراهقين بشكل كافٍ خلال ساعات الليل، والأثر الإيـجابـي لذلك على صحتهم البدنية والنفسية والـسلوكية، فضلاً عن تـحسّن تـحصيلهم الدراسي ودرجات موادهم الـمُختلفة.

    وهنا أنقل تصريـحاً للدكتور «بول كيلي» الباحث في علم النوم والأعصاب والساعة الـحيوية بـجامعة أكسفورد البـريطانية (عام 2015)، دعا فيه إلـى اعتماد أوقات متأخرةٍ نسبياً لبداية الـموظفين أعمالـهم الصباحية، حيث رأى - استناداً على بـحوث - أن من غيـر الـمناسب إطلاقاً أن يبدأ الـموظفون دوامهم قبل الساعة (10 صباحاً)، واعتبـر الأوقات الاعتيادية لبداية العمل (8 صباحاً وما قبلها) نوعًا من «التعذيب» !!
    حيث تتعرض نتيجة ذلك أجهزة الـجسم إلـى ضغوطات شديدة غير مُبـررة.


    وفي السياق نفسه، فإن اختراع الكهرباء وإنارة ساعات الليل وانتشار التقنية الـحديثة كالقنوات الفضائية والـهواتف الذكية وشبكات التواصل الاجتماعي، تتسبب في تأخر ساعات النوم ليلاً للأطفال والبالغيـن، وتعرِّض كثيـراً منهم إلـى مُضاعفات الـحرمان من النوم نتيجة مُـتلازمة تأخر مرحلة النوم، ثم الاضطرار للاستيقاظ مبكراً جداً للاستعداد مباشرة للعمل أو الدراسة، في حين لا يبدأ الذهن في الاستيعاب والتركيز الـمطلوب إلا بعد الساعة (9) صباحاً كما هو معلوم عن الساعة الـحيوية الفطرية،

    ولعل هذا يفسر تعكّر الـمزاج لدى كثيـر من الناس عند استيقاظهم للدوام والدراسة، وشعورهم بالنعاس الـمُفرط خلال الساعات الأولـى لبداية دراستهم أو وظائفهم، مـما يعرّضهم إلى خطر حوادث السيارات وانـخفاض أدائهم العملي ورداءة تركيزهم في موادهم الدراسية وضعف تذكّرهم للمعلومات الـمهمة، واضطرار كثيـر منهم لتناول جرعات مركّزة من الـمنبّهات (الكافيين) لـتنشيط أجسامهم وأذهانـهم، وهم من يوصفون أحيانا أنـهم «أشخاصٌ غيـر صباحييـن».

    أقتـرح إجراء دراسة علمية وطنية موسّعة في الـمجتمع السعودي للأنـماط الاجتماعية والاضطرابات السلوكية والعضوية الـمرتبطة بالساعة الـحيوية وأوقات النوم والاستيقاظ، ومدى ملاءمة تأخيـر أوقات العمل والدراسة إلـى ما بعد الساعة (9) صباحاً، لتـرك وقت كافٍ للفرد لصلاة الفجر والذّكر بـخشوع ورويّة، والتمتّع بإفطاره أو مـمارسة رياضته الصباحية، قبل الانـخراط في عمله أو دراسته التي أقترح الفراغ منها الساعة (4) عصراً، على أكثر تقدير.


  2. #2
    عاشق ريم
    قائمة الزوار

    افتراضي

    يعطيك العافيه
    المفروض يكون الدوام الساعه 6 مساءا الى 12 مساءا
    اريح للعقل والجسد
    لانه بصراحه مافيه احسن من الليل
    هههههه

  3. #3
    الصورة الرمزية العاصفة
    منتدى المضارب
    عضو === ماسي
    التقييم: 180

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2016
    المشاركات
    6,252

      لشكر العاصفة

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق ريم مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافيه
    المفروض يكون الدوام الساعه 6 مساءا الى 12 مساءا
    اريح للعقل والجسد
    لانه بصراحه مافيه احسن من الليل
    هههههه
    يعطيك العافيه ياعاشق
    المساء للترفيه عن النفس والراحه
    ههههه

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML