مرحباً بكم في منتدى المضارب للأسهم السعودية والإستثمار / يتابع بالمنتدى سهم دار الأركان من رئيس قسم التحليل الفني الأستاذ Assalimi / وسهم دانة غاز من المفكر والمتابع الراقي واحد يفكر مع مجموعة مميزة ويمتلك المنتدى نخبة عالية من المحللين بجميع مدارس علم التحليل ونرحب بجميع الأقلام المميزة فمرحباً بكم مجدداً بمنتدى المضارب

 

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: فوائد المشي ساعه يوميا

  1. #1
    حظر نهائي

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    4817
    تاريخ التسجيل
    Mar 2020
    المشاركات
    0

    افتراضي فوائد المشي ساعه يوميا

    نصائح أثناء المشي

    رياضة المشي آمنة لمعظم الناس، وغير مُضرّة بشكلٍ عام، ولكن يجب اتخاذ الحذر أثناء مُمارستها لتجنُّب وقوع أيّة إصابات أو حوادث، ونستعرض فيما يلي بعض التحذيرات الواجب اتباعها أثناء ممارسة هذه الرياضة:

    1- التوقف فوراً عن المشي عند الشعور بإرهاقٍ شديد، أو صعوبة في التنفس.

    2- المشي على الأرصفة والأماكن المُخصّصة للمُشاة لتفادي خطر المركبات.

    3- شرب الماء باستمرار وعلى دفعات أثناء المشي وبعده.

    4- التركيز على الطريق وعدم استخدام الهاتف المحمول إلّا للضرورة.

    5- تجنُّب المشي في الشوارع أثناء الأمطار الغزيرة لتفادي الانزلاق.

    6- ارتداء ملابس دافئة عند المشي في الأجواء الباردة لتفادي التعرُّض للأمراض.

    7- الابتعاد عن المناطق الخطرة؛ كقمم الجبال، وأماكن الانهيارات الثلجية والجبلية.

    8- عدم الأكل أثناء المشي أو قبله بنصف ساعة على الأقل؛ حيث إن ذلك سيؤدي إلى اضطراب في عمليّة الهضم، إضافةً لسُرعة تعب الجسم
    التعديل الأخير تم بواسطة مضـ2020ـارب ; 18-06-2020 الساعة 06:16 AM

  2. #2
    مشرف منتدى القسم الرياضي
    التقييم: 1490

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    4569
    تاريخ التسجيل
    Jan 2020
    المشاركات
    5,350

      لشكر عبدالله السويد

    افتراضي رد: فوائد المشي ساعه يوميا

    فعلا المشي مفيد مفيد مفيد الى ابعد الحدود تكفيك رياضة المشي كنشاط يومي بارك الله فيك

  3. #3
    الصورة الرمزية الزايدي
    مشرف منتدى الثقافة الإسلامية
    أبوزياد
    التقييم: 120

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    1321
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    المشاركات
    2,300

      لشكر الزايدي

    افتراضي رد: فوائد المشي ساعه يوميا

    نصائح غاية في الأهمية
    يعطيك العافية

  4. #4
    https://www.raed.net/img?id=456231
    الصورة الرمزية ابوسارة
    مجلس الإدارة
    مشرف عـام
    التقييم: 4981

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    4830
    تاريخ التسجيل
    Mar 2020
    المشاركات
    7,164

      لشكر ابوسارة

    افتراضي رد: فوائد المشي ساعه يوميا

    انصح بالمشي خصوصا اللي عندهم القالون

  5. #5
    حظر نهائي

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    4817
    تاريخ التسجيل
    Mar 2020
    المشاركات
    0

    افتراضي رد: فوائد المشي ساعه يوميا

    اشكر مروركم الرائع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML