خطأ
معلومات خاطئه ارجو الانتباااه:
يجب أن تشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، الماء مهم جداً لحياة وصحة الإنسان، ويساعد شرب الكثير منه على تجنب نزلات البرد، ويجعلك تشعر بالشبع، ويحافظ على طاقتك ونشاطك، لكن نصيحة الثمانية أكواب تبدو مضللة، وحسب ماجي مون أخصائي التغذية الأمريكي ومؤلف كتاب كل الأكل الصحي، فإن الحصول على كمية كافية من الماء لا يقتصر فقط على شرب أكوابه، ولكنه يشمل جميع الماء في الأطعمة والمشروبات، كما أنه من المستحيل تحديد كمية المياه التي ستحافظ على صحة أي شخص، فاحتياجات المياه ليست فقط للتمثيل الغذائي وتتغير وفقاً للظروف البيئية والنشاط البدني لكل شخص، ولذلك ينصح بالتخلص من قاعدة مقاس واحد يناسب الجميع، مع ضروة استخدام عطشك كدليل حول احتياج جسمك للمياه، ووقتها يمكنك الاختيار بين المياه أو استهلاك الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفاكهة والسلطة أو كل ما سبق.
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)