✤ راقت لي فنقلتها لكم احبتي ✤

[ADMIN]

الهدوء .. كلمة جميلة ضاعت معانيها في زمان اتصف بالقلق و التوتر و الانفعال ، و رغم أنه سهل المنال ، إلا أن كثيراً من الناس يبحثون عنه في غير مواضعه ..





واليكم بعض الأفكار إن طبقتها بإخلاص قد تكون نقلة مهمة في حياتك تضفي عليها الكثير من الراحه والسعادة :


عندما تشعر بالتوتر اختر مكاناً هادئاً ، أغمض عينيك ، و تنفس بعمق ، و ركز ذهنك على تنفسك ، و لن يكون الهدوء بعيداً حينها .


تجاهل الأمور الصغيرة ، إن أهم ألا تأرق بسبب الأمور الصغيرة و المهارة التالية في الأهمية هي أن تري الأمور كلها صغيرة .


حقق الهدوء في ذهنك ، من خلال ، الأفكار الهادئة ؛ تخيل مناظر هادئة ، تذكر أصواتاً هادئة .


سامح و أغفر في الحال ، فإن حمل المشاعر السلبية كالغضب و الكراهية و الحقد سيضرك أنت أولاً ، فلصالحك أنت ، سامح بسرعة و حرية .


ركز على الجانب الجميل في الأشخاص و الأشياء و الحياة.



عليك بالبساطة في كل شيئ : الأفكار ، اللباس ، الأكل ، الكلام و المشاعر .



لتكن أفكارك إيجابية ، و لتكن كلماتك إيجابية و دع المشاعر الإيجابية تغمر حياتك وابتسم فالابتسام يؤدي إلي استرخاء عضلات الوجه و الروح كذلك .



تجنب مواقف الجدل الحاد ، و ذلك بتأجيل بحث المسألة إلي وقت آخر .


اعرف متى تتوقف ، فعندما تلاحظ أن مستوي التوتر لديك في ارتفاع ، توقف و خذ الراحه ، أو افعل شيئاً آخر ، إن أكثر الناس لا يعرفون متى يتوقفون .


فوض : و لا تصر على إنجاز كل شيئ بنفسك .



انتبه لأفكارك : معظم الضغوط و التوترات عبارة عن أفكار في رأسك ، و ليست في جسدك ، و بإدراكك أن معظم ما يجول في ذهنك لا يحصل في الواقع ، ستحقق الهدوء .



قبل أن تنام : تخيل أنك تضع همومك في مظروف ، أو أكتبها في مفكرة و حاول نسيانها ، و في الصباح ستجد أكثر هذه الهموم قد انقشع .


"اللهم ارزقنا راحة البال والطمائنينه"

.....

[AbuNader]

قبل أن تنام : تخيل أنك تضع همومك في مظروف ، أو أكتبها في مفكرة و حاول نسيانها ، و في الصباح ستجد أكثر هذه الهموم قد انقشع .

اللهم امين
كلمات ذات معاني
من بهذه الدنيا فيما ذكرتى مرتاح

يعطيكِ العافيه أختي أميرة
روائع من الاختيارات

[ليالي]

ماراق لك راق لنا
نقل مميز وجميل
سلمت يداك

[العاصفة]

اروع فقره هي ان تكون إيجابي دائما
موضوع جميل
شكرا لك

[ابــو ابراهيــم]

شكرا لك أميرة على هالنقل الرائع .