الموسوعة المتجددة

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

اللهم صلِّ على محمد وعلى آلِ محمد
كما صلَّيت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إِنَك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

اللهم صلِّ على محمد وعلى آلِ محمد
كما صلَّيت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إِنَك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[هنادي]

فوائد الملفوف الأحمر

1- تقوية القلب وجهاز الدوران
نظراً لاحتواء الملفوف الأحمر على نسب عالية من مضادات الاكسدة فإنه قد يكون مفيداً وبشكل كبير لجهاز الدوران
إذ قد يساعد على تقوية القلب وتحصينه وحمايته من الجلطات والنوبات القلبية.
كما أن تناول الملفوف الأحمر بانتظام قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.

2- مكافحة مرض السرطان
قد يكون للملفوف الأحمر دور فعال بشكل كبير في حماية الجسم من السرطانات المختلفة وذلك لاحتوائه على مزيج مميز من مضادات الأكسدة.
وبشكل عام وجدت الدراسات أن الخضراوات التي تنتمي لعائلة الخضراوات الصليبية قد تساعد وبشكل كبير على مكافحة سرطان الثدي عند النساء.

3- تقوية جهاز المناعة
يساعد الاستهلاك المنتظم للملفوف الأحمر الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة
وتعزيز قدرته على إنتاج كريات الدم البيضاء لمقاومة الأمراض المختلفة.

4- خسارة الوزن الزائد
بسبب احتواء الملفوف الأحمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية مقابل كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية
فإن تناول الملفوف الأحمر قد يساعد وبشكل كبير على خسارة الوزن.
إذ تساعد الألياف المتواجدة فيه على تعزيز الشعور بالشبع لساعات أطول خلال النهار وبالتالي التقليل من رغبتك في تناول الطعام بشكل عام.

5- تقوية العظام
يحتوي الملفوف الأحمر على مزيج مثالي من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها العظام لتبقى قوية وخالية من الأمراض
خاصة: فيتامين ك، فيتامين سي، الكالسيوم، المنغنيز، الزنك.
كما أن تناول الملفوف الأحمر بانتظام قد يساعد وبشكل كبير على الحفاظ على كثافة العظام وتعزيزها عبر تحفيز
إنتاج خلايا عظمية سليمة ما يجعله أحد الأطعمة الخارقة التي قد تحارب هشاشة العظام!

6- تحسين صحة الجهاز الهضمي
قد يساعد تناول الملفوف الأحمر بانتظام على تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على مواد غذائية تعمل على:

• تقليل الالتهابات في أجزاء الجهاز الهضمي المختلفة.
• تحسين الهضم نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
• علاج الإمساك.
• تخفيف حدة أعراض بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: التهاب القولون العصبي، مرض كرون.

7- مكافحة علامات تقدم السن
يحتوي الملفوف الأحمر على مزيج مثالي من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساعد على:
مقاومة علامات الشيخوخة الظاهرة على البشرة.. تحسين مظهر البشرة وإعادة النضارة المفقودة إليها.

8- تحسين صحة العيون
يتواجد فيتامين أ الهام لصحة العيون بنسب جيدة في الملفوف الأحمر لذا فإن تناول هذا النوع من الخضراوات بانتظام
بالتأكيد سوف يدعم عينيك ويعمل على حمايتهما من العديد من الأمراض!

9- الحماية من الزهايمر
قد تلعب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الملفوف الأحمر دوراً فعالاً في الحماية من مرض الزهايمر
كما أنها قد تساعد على التخفيف من الأعراض الظاهرة عند الإصابة بالزهايمر إذ أن للملفوف الأحمر تأثيرات إيجابية واضحة على الذاكرة.

(منقول)

[ابومسعود]

ماشاء الله تبارك الله
همة عاليه ومعلومات ثريه
موضوعك يستحق الوقوف عنده والإشادة به
فهو يعد موسوعة ثقافية متنوعة
كتب الله لك الأجر أخت هنادي

[هنادي]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومسعود
ماشاء الله تبارك الله
همة عاليه ومعلومات ثريه
موضوعك يستحق الوقوف عنده والإشادة به
فهو يعد موسوعة ثقافية متنوعة
كتب الله لك الأجر أخت هنادي

رفع الله قدرك وكساك من حلل الجنة يوم القيامة

[abumeshal01]

ماشاء الله تبارك الله
الله يجعلها في موازين أعمالك ...
لك كل الشكر أخت هنااادي