الموسوعة المتجددة

[هنادي]

[هنادي]

من أفضل مايعين – على شأن النيّة وتقلّبها -
إدامة الدعاء ومن أفضل الدعاء في ذلك .. دعاء عمر رضي الله عنه :

اللهم اجعل عملي كلّه صالحاً .. واجعله لوجهك خالصاً ولاتجعل لأحد فيه شيئاً .

(كان *** تيمية يعجبه هذا الدعاء ويذكره كثيراً في مؤلفاته ورسائله ويرشد إليه)

[ولدالقصيم]

[ولدالقصيم]

[هنادي]

• قصة المعلم والطبيب

في بلدة صغيرة كان هناك أخوين أحدهما معلم والآخر طبيب .. وذات يوم دار بينهم حديث عن أهمية كل وظيفة منهم

فسمعهم الاب وتدخل في النقاش .. فسأل المعلم عن دواء يفيده في العلاج من آلام ظهره .. ولكن المعلم لم يعرف .. وعرف الطبيب فهي مهنته

وطلب الأب من الطبيب حل مسألة رياضية للصف الخامس ولكنه لم يستطيع .. واستطاع المعلم حل المسألة

فقال لهم الأب أن جميع الوظائف مهمة ومكملة لبعضها البعض.

العبرة من القصة : كل المجالات مفيدة لتقدم الحياة والمجتمع.


منقول

[هنادي]

رَّبَّنَا إِنِّي أَسْكَنتُ مِن ذُرِّيَّتِي بِوَادٍ غَيْرِ ذِي زَرْعٍ عِندَ بَيْتِكَ الْمُحَرَّمِ رَبَّنَا لِيُقِيمُوا الصَّلَاةَ فَاجْعَلْ أَفْئِدَةً مِّنَ النَّاسِ تَهْوِي إِلَيْهِمْ وَارْزُقْهُم مِّنَ الثَّمَرَاتِ لَعَلَّهُمْ يَشْكُرُونَ (37)

---

وذلك أنه أتى بـ "هاجر" أم إسماعيل وبابنها إسماعيل عليه الصلاة والسلام وهو في الرضاع، من الشام حتى وضعهما في مكة وهي -إذ ذاك- ليس فيها سكن، ولا داع ولا مجيب

فلما وضعهما دعا ربه بهذا الدعاء فقال -متضرعا متوكلا على ربه:

{ رَبَّنَا إِنِّي أَسْكَنْتُ مِنْ ذُرِّيَّتِي }أي: لا كل ذريتي لأن إسحاق في الشام وباقي بنيه كذلك وإنما أسكن في مكة إسماعيل وذريته

وقوله: { بِوَادٍ غَيْرِ ذِي زَرْعٍ } أي: لأن أرض مكة لا تصلح للزراعة.

{ رَبَّنَا لِيُقِيمُوا الصَّلَاة } أي: اجعلهم موحدين مقيمين الصلاة لأن إقامة الصلاة من أخص وأفضل العبادات الدينية فمن أقامها كان مقيما لدينه،

{ فَاجْعَلْ أَفْئِدَةً مِنَ النَّاسِ تَهْوِي إِلَيْهِمْ } أي: تحبهم وتحب الموضع الذي هم ساكنون فيه.

فأجاب الله دعاءه فأخرج من ذرية إسماعيل محمدا صلى الله عليه وسلم حتى دعا ذريته إلى الدين الإسلامي وإلى ملة أبيهم إبراهيم فاستجابوا له وصاروا مقيمي الصلاة.

وافترض الله حج هذا البيت الذي أسكن به ذرية إبراهيم وجعل فيه سرا عجيبا جاذبا للقلوب، فهي تحجه ولا تقضي منه وطرا على الدوام،
بل كلما أكثر العبد التردد إليه ازداد شوقه وعظم ولعه وتوقه، وهذا سر إضافته تعالى إلى نفسه المقدسة.

{ وَارْزُقْهُمْ مِنَ الثَّمَرَاتِ لَعَلَّهُمْ يَشْكُرُونَ } فأجاب الله دعاءه، فصار يجبي إليه ثمرات كل شيء، فإنك ترى مكة المشرفة كل وقت والثمار فيها متوفرة والأرزاق تتوالى إليها من كل جانب.


منقول

[هنادي]

يؤجر المرء رغم أنفه !

ليست كل الأجور تأتي بمتعة الطاعة

بل كثير منها يأتيك من سرير المرض، ووخز الإبر, ورعشة الحمى, ومشقة السير, وجوع الفقر, وسهر الهم

ومرارة الغربة , وحزن الفقد , وحسن التسليم والاحتساب , وتعب المجاهدة , ومغالبة الهوى , وأحيانا يأتيك الثواب في ثوب أذى وسباب

فاصبر وصابر واصطبر .


(منقول بتصرّف)

[هنادي]

[هنادي]

أفضل وأقوى ريجيم مجرب وفعال وآمن غير متعب لإنقاص الوزن

(نظام غذائي من طبيب مختص أخصائي تغذية)

** توصيات قبل البدء بالدايت **
يجب التباعد بين الوجبات 5 - 6 ساعات
شرب ماء 8 لتر وما فوق
تناول الـ 3 وجبات يومياً
عدم النوم قبل مرور ساعة على الأقل من آخر وجبة
ممارسة الرياضة مدة ساعة كاملة متواصلة ليس أكثر من ساعة لأن الجسم يحتاج 20 دقيقة ليبدأ بعدها بحرق الدهون لمدة 40 دقيقة ثم بعدها يبدأ ببناء العضلات
وهذا ما لا نريد الوصول إليه لذا يجب التوقف عند مرور ساعة على ممارسة الرياضة
ممنوع الحلويات بأنواعها ،، المسليّات ، المخللات ، أي زيت أو سمن أو مرق دجاج ، مسموح بالبهارات على أنواعها ومسموح بالفيشار المصنوع بالمايكرويف من غير زيوت .
( ممنوع الموز ، التمر ، التين ، المانغو ، الجوافة ، ****ب ) يسمح بالجوافة المنزوعة اللب
يجب شرب أعشاب لمقاومة الإمساك مرتين يومياً .
يفضل شرب الشاي الأخضر 3 مرات يومياً
مسموح بالسكر الدايت

- الإفطار اليومي لأول أسبوع /
كوب ماء مغلي يضاف له نص ملعقة كمون ونص ملعقة زنجبيل
- 1-2 بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة ( ممنوع الموز ، التمر ، التين ، المانغو ، الجوافة ، ال*عنب ) يسمح بالجوافة المنزوعة اللب +
بعد بساعة شاي أسود من غير سكر أو حليب ( يسمح بسكر الدايت )



اليوم الأول/

الغداء : خيار ، سمكة بحجم كف اليد أو علبة تونا مصفاة
العشاء : 1 توست أسمر أو ربع رغيف خبز + 4 ملاعق جبنة فيتا لايت أو جبنة قريش + قطعة فاكهة

اليوم الثاني /

الغداء : كوب لبن خالي الدسم ، خيار + نوع واحد فاكهة ( 2-3 ثمرات )
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + نوع واحد فاكهة ( 2-3 ثمرات )

اليوم الثالث /

الغداء : فول بدون زيت ، خيار
العشاء : جبنة فيتا لايت أو جبنة قريش + 1 توست أسمر

اليوم الرابع /

الغداء : خضار مشكل مسلوق ( ما عدا البطاطا ، البازيلاء ، البقوليات ) + 1 توست أسمر
العشاء : 1 بيضة مسلوقة + كوب لبن صغير خالي الدسم + خيار بالكمية المرغوبة

اليوم الخامس /

الغداء : خيار ، سمكة بحجم كف اليد أو علبة تونا مصفاة
العشاء : فاكهة متنوعة + 3 تمرات

اليوم السادس /

الغداء : نص صدر دجاج مشوي أو مسلوق سلطة أو فتوش
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو فيتا + بيضة مسلوقة + بندورة

اليوم السابع /

الغداء : فول بدون زيت ، وسلطة
العشاء : فاكهة متنوعة + 3 تمرات


منقول

[هنادي]

أشهر 4 ريجيمات فعالة - أفضل 4 حميات التخسيس

حمية التمر واللبن:

وجبة الفطور:7 حبات من التمر وكوب حليب أو لبن متوسط الحجم قليل الدسم.

وجبة خفيفة: كوب من السلطة المشكلة بدون زيت، أونصف كوب خضار مطبوخة بدون جزر أو بازيلاء أو ذرة أو بطاطا.

وجبة الغداء:7 حبات تمر و كوب حليب أو لبن.

وجبة خفيفة: مقدار كوب من سلطة الفتوش تحتوي على ربع رغيف أسمر مقطع وخضار، زيت، دبس الرمان، ملح، ليمون حامض.

العشاء:7 حبات من التمر وكوب من الحليب أو اللبن.

يمكنك اتباع أسبوع كامل على هذا النظام، أواتباعه لمدة 3 أيام وإكمال الأيام الأربعة المتبقية بنظام غذائي متوازن وشامل لكل ال*عنا*صر الغذائية.


منقول

[هنادي]

ريجيـــــم دشتي

ريجيم دشتي هو اسم الشهرة لبرنامج الريجيم الصحي والسريع الذي وضعه الدكتور حسين دشتي والذي نجح نجاحاً كبيراً مع كثير ممن اتبعوه
حيث أنه ريجيم صحي غير ضار بالرغم من تصنيفه علي أنه ريجيم سريع يساعد علي إنقاص الوزن الزائد والغير مرغوب به من الجسم في فترة زمنية قصيرة.

كما أنه يساعد علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في المناطق الأكثر تخزيناً للدهون وهي منطقة الوسط شاملاً تخسيس الأرداف والبطن.
كما يمكن تصنيف ريجيم دشتي من ضمن برامج ريجيم الأسبوع وذلك لتصميمه على سبعة أيام متواصلة.

ريجيم دشتي ريجيم صحي أيضاً حيث تمت مراعاة توافر غالبية المواد وال*عنا*صر الغذائية التي يحتاجها الجسم بأقل قدر ممكن من الدهون والشحوم،
بحيث يحرق الإنسان أكثر مما يدخل إلي جسمه من سعرات حرارية، وهذه هي كلمة السر لأي برنامج نظام ريجيم.

وهذا هو جدول ريجيم دشتي الأسبوعي:

اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار.
عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم.

اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
عدد 2 بيضة مقلية + 10 حبات من الزيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
كفتة لحم مقلية + طبق سلطة خضار مكونة من كرفس وكوسة وباذنجان.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبن قريش + خس + خيار + كوب شاب بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء.
ثالثاً: وجبة العشاء.
7 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن أبيض (قريش) + خس.

اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة اومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبنه قريش + خس.

اليوم الخامس
أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء فاتر (دافئ).
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة لحم همبرجر + بصل أخضر + خس.
ثالثاً: وجبة العشاء.
لانشون (مرتديلا) + قطعة جبن أبيض + خس.

اليوم السادس
أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس.
ثالثاً: وجبة العشاء.
مرتديلا (لانشون) + قطعة جبن أبيض + خس.

اليوم السابع
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة جبن أبيض + 10 حبات زيتون.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاجة مشوية + خس + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
بيض أومليت + سلطة مكونة من الجبن الأبيض والطماطم والخس والبصل والنعناع والزيتون.


منقول

[هنادي]

نصائح يجب أخذها في الإعتبار عند اتباع ريجيم دشتي

-في ريجيم دشتي يجب ألا يمتنع الفرد عن تناول الطعام لمدة تزيد عن 5 ساعات متواصلة وذلك لإبقاء معدلات الحرق عالية ولإخفاء الشعور بالجوع ولتجنب الشراهة عند تناول الطعام

وعند الشعور بالجوع في الفترة ما بين الوجبات يجب تناول وجبات خفيفة كالبيض أو الجبن الأبيض أو الخيار.

-يجب أيضاً في فترة إتباع ريجيم دشتي أن يمتنع الشخص عن تناول الأرز والخبز والبطاطس المقلية وذلك لتحفيز الجسم وحثه على حرق الدهون لإنتاج الطاقة ومن ثم خسارة الوزن الزائد والغير مرغوب به بسرعة.

- كما يجب تجنب تناول النشويات بما يزيد عن 30 جرام يومياً، ويستحسن أن يتم تناول النشويات من خلال الخضروات الغنية بها كالجرجير والسبانخ والكوبرة والكرفس والنعناع والخس وغيرها.

- ريجيم دشتي كأي ريجيم آخر ينصح فيه بشرب الكثير من الماء بحد أدنى 8 أكواب من الماء يومياً، كما ينصح بممارسة أية رياضة أو نشاطات يومية ولو في صورة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

على عكس العديد من أنظمة وبرامج الريجيم الأخرى،

خلال فترة إتباع ريجيم دشتي يجب تناول الجبن كاملة الدسم بمعدل 80 : 100 جرام يومياً، ويفضل تناول الجبن القريش، ويمكن تناول غيرها بشرط تجنب تناول أنواع الأجبان التي تحتوي علي نسبة عالية من النشويات.

وللمزيد من المعلومات تعرف على جدول السعرات الحرارية. كما يمكن خلال الريجيم تناول المخللات والأعشاب الأخرى بشرط ألا تحتوي على نشويات أو سكريات.
وبالنسبة للدهون فيفضل استخدام زيت الكتان أو زيت الزيتون أو زيت الكافولا.

وشأن ريجيم دشتي شأن أي ريجيم آخر يجب خلال إتباعه وبعدها تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، وبالنسبة للبروتينات فيجب أن يتم تناولها على هيئة لحوم وأسماك وبيض بكميات معتدلة حتى الإحساس بالشبع.

منقول

[هنادي]

تحذير هام قبل إتباع ريجيم دشتي

نظام ريجيم دشتي هو برنامج ريجيم سريع يستطيع أن ينقص الفرد العديد من الكيلوجرامات بإتباعه، وبالرغم من كونه ريجيم صحي إلا أنه لا يجب اتباعه من قبل المصابين بأمراض الكلى وللأطفال أقل من 13 سنة وللحوامل والمرضعات.
يجب قبل اتباع ريجيم دشتي أو أي ريجيم قاسي آخر استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية لأخذ رأيه قبل اتباع الريجيم وللمتابعة معه خلال وبعد الريجيم.


منقول

[هنادي]

ريجيم الماء
كيف تستخدم الماء كريجيم؟ وما هو ريجيم الماء؟
الماء يعمل على إزالة دهون الجسم وبالتالي يمكن استخدامه فى الريجيم ..
ومن الإسم ريجيم الماء هو ريجيم يعتمد على عدد كبير من أكواب الماء.
يتحتم عليك استشارة الطبيب الخاص قبل تجربة ريجيم الماء لأن كل جسم وله ما يناسبه وله طبيعته وهذا للتأكد من أن هذا الريجيم سيؤدي الى النتيجة المرجوة.

اليوم الاول
أول يوم بعد قرار تجربة ريجيم الماء , عليك اتباع الآتي :
شرب عدد ثمانية أكواب من الماء البارد بالاضافة إلى شرب عصير التفاح الذي يحوي نسبة كبيرة من حمض الماليك المساهم فى تخليص الكبد من السموم.

ما هو فائدة شرب 8 اكواب فى اليوم الاول : هذا الماء سيعمل على تسخين الجسم مما ينتج سعرات حرارية تشعرك بالشبع.
ماذا لو شعرت بالجوع .. عليك تناول الفواكه مثل البطيخ والتفاح.

اليوم الثانى
قد مرّ اليوم الأول كما أردت .. إذآ تابع اليوم الثاني باتباع الآتي :
إمداد الجسم ببعض من الخضراوات النيّة والتي تحوي سعرات حرارية قليلة والتي تمد جسدك بقيمة غذائية كبيرة.
ننصحك بتناول الجزر الذي يمد جسدك بالطاقة ، وفي هذا اليوم عليك شرب مقدار عشر أكواب من الماء البارد.

اليوم الثالث
واصل الريجيم لتحصل على النتيجة المرجوة من الحصول على جسد صحي
واليوم هو اليوم الثالث بتجربة ريجيم الماء السريع ويتحتم عليك شرب كمية ثمانية أكواب من الماء.

فى هذا اليوم بدأ شعورك بالجوع يقل كما أن جسدك فى اليوم الأول الثاني قد تخلص تماما من السموم الداخلية.
يمكنك فى هذا اليوم تناول الفاكهة والخضراوات المسلوقة ولكن لا تضع عليها ملح.

اليوم الرابع
تحمّل قد تبقى فقط يومين للحصول على النتيجة
ستلاحظ انقاص بعض الوزن فى اليوم الرابع من كيلو الى 2 كيلو.
وهذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء ولكن لن تأكل أي من الفواكه أو الخضراوات فيما عدا الموز.

وذلك لأن الموز يساعد فى تخفيف الوزن.
بالإضافة إلى أنه يمكنك تناول حليب.

اليوم الخامس والاخير
قد وصلنا لليوم الاخير اليوم الذى ترى به نتيجة صبرك وتحملك
فى هذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية أكواب من الماء بالاضافة إلى عدد ستة بندورة وبعض من اللحم فى حال الشعور بالتعب والارهاق.

وهذا الريجيم الذى يستمر لمدة خمسة أيام فقط يعمل على خسارة خمسة كيلو من الوزن مع تخليص جسدك من السموم.

والآن بعد اتباعك لوصفة ريجيم الماء يمكنك العودة الى روتينك الطبيعي فى تناول الوجبات ولكن عليك اتباع نظام غذائي صحي
حتى لا تضطر للعودة إلى تجربة الريجيم
يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية و الأطعمة التى تحوي دهون وسعرات حرارية عالية.

ونختتم موضوعنا بكلمة عن أهمية الماء فى الريجيم :
عند شرب الماء ماذا يحدث؟ تمتلئ المعدة مما يقلل من الاحساس بالجوع
بالاضافة إلى أنه يمنع تكون الدهون ويمنع ترسب الدهون بالجسم مما يخلصك من السمنة والكرش.


منقول

[هنادي]