الموسوعة المتجددة

[هنادي]

التمارين الرياضية والشمس:

يقول الباحثون إنّ التعرض لأشعة الشمس أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يكون خطيراً جدّاً للبشرة.

فالإجهاد الجسدي الكبير يولّد توتراً مؤكسداً يسلب البشرة من مضادات التأكسد، ويجعلها بالتالي أكثر عرضة لأضرار الشمس.

ووجد أطباء الجلد أنّ الأشخاص الذين يمارسون 30 دقيقة من التمارين الرياضيةالمعتدلة إلى الكثيفة (مثل الركوب على الدراجة الهوائية أو الركض داخل قاعة مقفلة)
يخفض مستويات مضادات التأكسد في البشرة بنسبة 2 إلى 40 فيالمئة.

لذا، بالإضافة إلى تفادي ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق عندما تكون الشمس قوية، ينصح أطباء الجلد بارتداء
الملابس الواقية أثناءممارسة التمارين خارجاً واستعمال الحاجب الشمسي المشتمل على مضادات تأكسد،مرة كل ساعتين.

كما أن تناول الغذاء الغني بالفاكهة والخضار يزيد معدل مضادات التأكسد في البشرة، مع الإشارة إلى أنّ المكملات قد لا تكون آمنة أوموثوقة.



منقووووووول

[ولدالقصيم]

[ولدالقصيم]

[هنادي]

[هنادي]

*سبحان الله .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

الحمدلله .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

الله أكبر .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

لاإله إلاّ الله .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

لاحول ولا قوّة إلاّ بالله .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلاّ هو الحيّ القيّوم وأتوب إليه .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

اللهم صلِّ وسلّم على نبيّنا محمد .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .

[هنادي]

يارب ...
راحة بااال وخبر سااار
ورزق حلال ورضا الرحمن
تلك الأماني أتمناها لي وللجميـــــــع

مساء الرضا والعافية
مساء التفاؤل والتوكل على الله .

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[هنادي]

ستنجلي " لا أقول لعلّها "
بل ويحلّها من كان يملكُ عقدها

إنّ الأمور إذا التوت وتعقّدت
نزل القضاء من السماء فحلّها .

منقول

[هنادي]

سبحان الله عَدَدَ مَا خَلَقَ، سبحان الله مِلْءَ مَا خَلَقَ
سبحان الله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ ،سبحان الله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
سبحان الله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه، سبحان الله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه،
سبحان الله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، سبحان الله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ،


الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا خَلَقَ، الْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا خَلَقَ
الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ،الحمدلله ملء مافي السموات والأرض
الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه، الْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، الْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ،

الله أكبر عَدَدَ مَا خَلَقَ، الله أكبر مِلْءَ مَا خَلَقَ،
الله أكبر عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، الله أكبر ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ،
الله أكبر عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه، الله أكبر مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه،
الله اكبر عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، الله اكبر مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ،

لا إله إلا الله عَدَدَ مَا خَلَقَ، لا إله إلا الله ملء مَا خَلَقَ،
لا إله إلا الله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، لا إله إلا الله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ،
لا إله إلا الله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه، لا إله إلا الله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه،
لا إله إلا الله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، لا إله إلا الله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ،


لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ مَا خَلَقَ ، لاحول لاقوة إلا بالله مِلْءَ مَا خَلَقَ،
لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، لاحول ولاقوة إلا بالله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ،
لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه، لاحول ولاقوة إلا بالله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه،
لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، لاحول ولاقوة إلا بالله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ،

أستغفر الله عَدَدَ مَا خَلَقَ، أستغفر الله مِلْءَ مَا خَلَقَ،
أستغفر الله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، أستغفر الله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
أستغفر الله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه، أستغفر الله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه،
أستغفر الله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، أستغفر الله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ،

اللهم صل على محمد عَدَدَ مَا خَلَق، اللهم صل على محمد مِلْءَ مَا خَلَق،
اللهم صل على محمد عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ،اللهم صل على محمد ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
اللهم صل على محمد عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، اللهم صل على محمد مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه ،
اللهم صل على محمد عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، اللهم صل على محمد مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ

[هنادي]

[هنادي]

دعاء من ضاعَ له شيءٌ أو سُرقَ منه
* من ضاع له شيء أو سُرقَ منه شيء يُصلي ركعتين نافلتين
ثم يقول:
* اللهم رادَّ الضَّالَّ وهاديَ الضَّالَّ، ارْدُدْ عليَّ ضالتي بعزَّتكَ وسُلطانكَ فإنها من عطاياكَ وفضلك .


* وينفع لذلك أيضًا أن يقرأ سورة الضحى سبع مرات وأن يقول :

(يا جامعَ الناس ليوم لا ريبَ فيه اجمعْ عليَّ ضالتي) ثلاث مرات .


(منقول)

[ولدالقصيم]

[غفران]

الله يرضى عليك ياهنادي ويجزاك خير

[هارب]

جزاك الله خير على ما تقدمين من ألوان شتى في المعرفة.
رحم الله والديك ،وجمعك بأحبابك في الفردوس الأعلى من الجنة.

[غفران]

اللهم إجعلني خير الصاحب والصديق،، و الصُدفه الحسنة ..

وإجعلني يا الله ممن يمر كريماً بلا ضرر،، طيب الذكر وطيب الأثر ..

[ولدالقصيم]