الموسوعة المتجددة

[ولدالقصيم]

[هنادي]

13 نوعا من الأطعمة والمشروبات تحارب الزهايمر

فيما يلي 13 نوعا من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنشيط الذاكرة من أجل مواجهة مرض الزهايمر، دون اللجوء إلى الأدوية وآثارها الجانبية، يقدمها بي ديلي:

1-الأفوكادو
تعد من ضمن أفضل منشطات الذاكرة الطبيعية، وهي فاكهة دسمة وغنية بأحماض الأوميغا الدهنية الضرورية لنمو خلايا الدماغ، كما أنها تحتوي على فيتامين "هـ" الذي قد يساهم في الوقاية من مرض "ألزهايمر".

2-الفاصولياء
أكدت مجموعة من الدراسات الطبية، على أهمية تناول الفاصوليا بصورة مستمرة، من أجل منع حدوث تضاؤل خلايا المخ.

3-التوت البري
يحتوي على كميّةٍ كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية خلايا الدماغ والمخ، لوقاية الإنسان من الإصابة بضعف الذاكرة والنسيان المرتبط بتقدم العمر والشيخوخة.

4-الأسماك
تحتوي أغلب الأسماك والأكلات البحرية على نسب جيدة من مادة "أوميجا 3"، وعلى كميّةٍ وفيرة من الأحماض الدهنيّة، ومضادات الهيستامين التي تساعدُ على تقوية الذاكرة وتنشيطها مثل أسماك السلمون والتونة والرنجة.

5-الفاكهة خاصة ال*عنب والتفاح
يعمل ال*عنب وبفعاليّة على تقوية الذاكرة والوقاية من الإصابة بأمراض النسيان و"ألزهايمر"، وذلك لأنّه يحتوي على مركب الفلافونيد وفيتامين "ج "، ويحتوي التفاح على بعض ****اصر التي تساعدُ على تقوية الأعصاب والناقل العصبي في الدماغ، فيعمل وبفعاليةٍ كبيرة في التخلص من مشكلة ضعف الذاكرة ووقاية الإنسان من الإصابة بمرض النسيان.

6-المكملات الغذائية
بعض الدراسات العلمية تحث على تناول المكملات الغذائية لتحسين صحة المخ ووظائفه، التي تعمل على زيادة الذاكرة والتركيز، خاصة الأنواع المحتوية على مكونات طبيعية ومنها زيت السمك وعشبه جنكو بيلوبا، والجينسنغ، وأعشاب الزعتر، والريحان، والميرمية، وإكليل الجبل.

7-الشمندر الأحمر
يحتوي على نسبةٍ كبيرة من مادة "النايتريت" التي تعمل على توسيع الأوعية الدمويّة، ما يزيد من كفاءة وقوة عمل الذاكرة والدماغ لمقاومة النسيان وعوامله.

8-القهوة
تساعد على التركيز ومعالجة المعلومات وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

9-الكركم والكاري
يشار إلى ضرورة تناول هذا الثنائي الرائع للحد من فرص التعرض لـ"ألزهايمر"، حيث يعمل كل منهما على محاربة علامات تقدم السن، بما يحملان من مضادات للأكسدة.

10-المكسرات والبذور
تعد من الأطعمة الغنية بالبروتين والأحماض الدهنية، وتحتوي على الأحماض الأمينية التي تساهم في تصنيع النواقل العصبية المهمة للدماغ، من أمثلتها: الجوز، واللوز، وبذور عباد الشمس.

11-البيض
يُعد مصدرًا جيدًا للعديد من ال*عناصر الغذائية المرتبطة بصحة المخ، بما في ذلك الفيتامينات b6 وb12 والفولات والكولين.

12-الشاي الأخضر
يتميّز باحتوائهِ على العديد من ال*عناصر المفيدة التي تعمل وبفعّاليّة على تقوية الذاكرة، وزيادة قدرات الإنسان الاستيعابيّة، وذلك لغناه بالمواد المضادة للأكسدة.

13-الشوكولا الداكنة ومسحوق الكاكاو
تحتوي على مركبات الفلافونويد والكافيين على كمية وفيرة من ال*عنااصر المضادة للأكسدة، هذهِ ال*عناصر التي تعمل وبفعالية على تنشيط الذاكرة، وتنشيط قدرة العقل على تسريع عملية حفظ المعلومات واسترجاعها.


منقول

[ولدالقصيم]

[غفران]

بارك الله فيك مجهود جميل ومعلومات مفيده
الله يكتب لك الاجر

[بني حرب]

جزاك الله خير ورحم الله والديك

[ولدالقصيم]

[ولدالقصيم]

[ولدالقصيم]

[غفران]

الاخت هنادي لها فقده باذن الله ترجع بالسلامه ..

[هنادي]

ربما يكون رزقك أنك سليم مُعافى من أي مرض

وربما ستر من الله لكل أخطائك ، أو لُطف منه يُنقذك في آخر لحظة

أو محبة في قلوب عباده ، أو ربما عائلة دافئة..

الأرزاق شتى فلا تحصروها على الماديات فقط .


منقول

[هنادي]

الحمدلله على إجازة مرّت وانقضت ونحن بصحة وعافية وأمن وأمان .

[هنادي]

محبة الناس رزق عظيم من الله .. وكنز ليس له ثمن حتى لو أنفق المرء عليه كنوز الدنيا

قال تعالى : ( لَوْ أَنفَقْتَ مَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا مَّا أَلَّفْتَ بَيْنَ قُلُوبِهِمْ )


د/ جاسم المطوع

[هنادي]

"لا تندم على أي يوم في حياتك ، فاليوم الجيد يمنحك البهجة واليوم السيء يمنحك الخبرة ، وكلاهما مهم لحياة ناجحة."



من أقوال وحكم الفلاسفة

[هنادي]

ويسألونك عن النقاء !
قل هو قلب أخت .

ويسألونك عن الأمان !
قل هو نُبل أخ !


فواز اللعبون

[هنادي]

تجاوزت أصعب اللحظات بمفردي بينما كان الجميع يصدّق أنني بخير