الموسوعة المتجددة

[المتفاءل]

اختنا الغالية هنادي
جزاك الله خير
جمعتك مباركة


"أللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم"

[هنادي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد القصيم

اللهم بلغنا رمضان شهر العتق من النيران.
جزاك الله خير الجزاء.
اللهم أدخل السعادةوالفرح كل قلب امتلأ بحبك.
جعل الله ما تقدمين في ميزان حسناتك.

مبدعة قليلة في وصفك.

اختنا الغالية هنادي
جزاك الله خير
جمعتك مباركة


"أللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم"

شكرآ للأرواح المُلهمة ..
شكرآ للأرواح النقيّة ..
شكرآ للأرواح الطيّبة ..

كلمات الشكر صنعت كلها لأجلكم أنتم فقط .

[هنادي]

شوفان بالزبادي والتوت

غادة عسكر

فطور صحي ومفيد

المكوّنات
1/4 كوب شوفان
علبة زبادي بنكهة التوت
عسل أو سكر حسب الرغبة

الزينة
توت ولوز

[هنادي]

عصير الأناناس بالشوفان والقرفة 🍍

المكوّنات
كوب ونص ماء بارد 👈 حسب الرغبة إذا تحبون خفيف أو ثقيل
ملعقة صغيرة ونص قرفه مطحونة
كوبين شرايح أناناس طازج فريش أو معلب
كوب شوفان سريع التحضير (كويكر الشوربة)
1 عصير برتقال طازج فريش أنا ماكان متوفر عندي أضفت تانج بودره
ملعقتين كبيرة لوز مطحون (إختياري حسب الرغبة)
ملعقة عسل (إختياري حسب الرغبة)


أمل ****زي/منقول

[هنادي]

اللهم صلّ وسلّم وبارك على نبيّنا محمد
عدد ماتعاقب الليل والنهار
وعدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
إلى يوم الدّين

[هنادي]

استودعتك لحظة خروج روحي ياالله

فاجعل آخر عهدي بهذه الدنيا

شهادة تدخلني بها جنتك

[هنادي]

اللهم الدنيا بخيرها .. والآخرة بفردوسها

[هنادي]

أغلب الأبناء والزوجات لايعرفون قيمة الأب إلا بعد فقده؛

ويزيدني -ألماً- إذا خطب الخطباء .. والدعاة تكلموا عن الأم ونسوا الأب !

الأب أوسط أبواب الجنة !

الوالدة إذا كانت قد حملتك في بطنها 9 أشهر،

فوالدك حمل جميع العائلة في عقله وقلبه العمر كله،

اسألوا من فقدوا آباءهم ليخبروكم عن سعة الفقد!


(عمر السعدان /إعادةالتغريد)

[هنادي]

علاج تشقق القدمين بالشمع

• الشمع يساعد على التخلص من التشقق والخشونة بالقدمين، ويتم استخدامه من خلال إحضار شمعة صغيرة وتقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم
  
• يتم وضع كمية من الماء على النار حتى الغليان.
  
• يتم وضع القليل من الماء المغلي على الشمع وقومي بتقليبه برفق.
  
• يضاف إليه 2 ملعقة من زيت الزيتون ويتم التقليب.
  
• تفرك القدمين باستخدام الحجر الخفاف حتى يتم التخلص من الجلد الميت الموجود عليها.
  
• يتم وضع خليط الشمع على القدمين، وارتداء كيس من البلاستيك في القدمين وتترك حتى الصباح وستلاحظ التخلص من التشققات بشكل جيد .

منقول

[هنادي]

7 أسباب لتقشر القدمين وتشققها


1- الالتهابات الفطرية
وفقا للأطباء، يعتبر هذا السبب الأكثر شيوعا لتشقق القدمين، لكن في كثير من الأوقات لا يدركها المصاب لأنها لا تكون مصحوبة بحكة عادة . لذلك إذا لاحظت أن بشرة قدميك بدأت في التقشر بشكل غامض وفجأة،
فعليك أنت تستشير الطبيب لفحصها وكلما كان ذلك مبكرا كان أفضل. فبمجرد إصابتك بعدوى فطرية في قدميك، يمكن أن تؤثر بسهولة جدا على أظافرها وهو ما يكون صعب جدا في التخلص منه.

2- نظام تمارين رياضية قاسية
يؤدي ذلك إلى تعرق زائد وخلق بيئة رطبة عادة ما تسبب التهابات فطرية في القدمين وبالتالي إلى تشققها وتقشرها. ما يعني أن ممارسة الرياضة القاسية باستمرار وخصوصا ممارسة بعض أنواع اليوجا التي تتطلب السخونة،
يمكن أن تسهم في تشقق القدمين. ويحذر الأطباء من ممارسة أي تمرين بدون حذاء، فكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى التهابات فطرية أو بكتيرية.

3- الأحذية والصنادل ذات الكعوب والأربطة والأحزمة
تفضل السيدات ارتداء هذا النوع من الأحذية والصنادل خصوصا في الصيف، لكن ما لا يعرفنه أن الحذاء الضيق على القدم بهذا الشكل يمكن أن يؤدي إلى عدوى خطيرة نوعا ما. فأي شئ يسبب احتكاكا يؤدي إلى ظهور بثور
بدورها تؤدي إلى تشقق القدمين. ونصح الأطباء بعدم ارتداء الأحذية لوقت طويل، وارتداء تلك المصنوعة من مواد طبيعية مريحة لقدميك وبمجرد شعورك بإنها بدأت في الاحتكاك بقدميك غيرها على الفور.
ولا ينبغي على السيدات التركيز على أن الكعب العالي فقط هو ما يسبب الضرر للقدمين، فالأحذية المستوية أيضا لها عامل كبير.

4- حروق الشمس
لا يذهب أحد إلى الشاطئ بنية الحصول على حرق شمس مؤلم، لكن ربما يتذكر وضع كريم واق من الشمس على الوجه والظهر والأكتاف، وينسى دائما الأقدام. وتساعد حروق الشمس على تقشر القدمين وإصابتها بأضرار أخرى.
فلا تكن سببا في أن تتعرض قدميك إلى الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة، دون حماية.

5- الاكزيما
هي مرض جلدي يتجلى في تقشر الجلد، ويمكن أن يسبب التشقق والحكة والجفاف في جميع أنحاء الجسم وحتى القدمين. وبالرغم من أن معظم الأشخاص يصابون بها في الطفولة،
إلا أنها يمكن أن تصيب البالغين أيضا. ولحسن الحظ، توجد العديد من العلاجات الموضعية يمكن استخدامها بعد استشارة أطباء الجلد.

6- الجفاف
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى شعورك بالتعب وانخفاض معدل الأيض، وأيضا تقشر القدمين. إذا كنت لا تقوم بشرب كمية كافية من الماء، ستبدأ بشرتك في التقشر في جميع أجزاء جسمك. تذكر أن الماء صديقك الدائم.

7- أمر عادي
أمر طبيعي أن يرغب الجسم في التخلص من الزوائد الجلدية، لذلك ينصح أطباء الجلد المرضى باستخدام حجر خفاف وصنفرة للقدمين، وتقشيرهما أثناء الاستحمام لإزالة خلايا الجلد الميتة. اظهر بعض الحب إلى قدميك، وهي ستقابلك بالمثل .



منقول

[هنادي]

انتفاخ القدمين أو الكاحل: كل ما تحتاج معرفته عنه

ماذا يُقصد بانتفاخ القدمين أو الكاحل؟
انتفاخ القدمين أو الكاحل هو انتفاخ ظاهر لل *عين* ينتج من عدة عوامل وأسباب، وهو غالبًا يترافق مع الألم وتغييرات في لون البشرة وارتفاع درجة حرارة المنطقة المُصابة.

أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل
تختلف أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل وفقًا للمسبب للحالة.
1. أعراض عامة لانتفاخ القدمين أو الكاحل
تبقى هناك أعراض عامة تتمثل في ما يأتي:
- ظهور الجلد باللون الأبيض عن الضغط عليه.
- زيادة ليونة المنطقة المُصابة.
- الألم.
- ارتفاع درجة حرارة المنطقة المُصابة، وربما يمتد ذلك لجميع أنحاء الجسم.
- زيادة حجم المنطقة المُصابة مما يؤدي إلى صغر حجم الحذاء المُستخدم.

2. أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل وفقًا للمسبب
في ما يأتي سيتم ذكر مجموعة من أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل وفقًا للمُسبب:

- النقرس: تشمل الأعراض انتفاخ القدمين، وتورم إصبع القدم الكبير الذي يرافقه احمرار، وحرارة وألم، والتهاب المفاصل، وتورم وآلام المفاصل.
- الحمل: يظهر تورم مفاجئ في القدمين والكاحلين أثناء الحمل، وعادةً بعد الأسبوع 20 من الحمل، وقد يكون العارض الأول لتعزيز تسمم الحمل.
- إصابة في الكاحل أو التهاب: غالبًا يحدث التورم في واحد فقط من الكاحلين.

أسباب انتفاخ القدمين أو الكاحل
تمثلت أسباب انتفاخ القدمين أو الكاحل في ما يأتي:

- الوذمة: هي احتباس الماء في منطقة الكاحل أو كف القدم، وغالبًا تنتج من الوقوف لفترات طويلة أو المشي.

- الحمل: هو تورم طبيعي تُعاني منه معظم النساء الحوامل.

- تناول بعض أنواع الأدوية: من أبرز هذه الأدوية: مضادات الالتهابات، وأدوية الهرمونات البديلة، وأدوية علاج مرض السكري، ومضادات الاكتئاب.

- التعرض لإصابة: كل صدمة للقدم أو الكاحل تُسبب الانتفاخ، وخاصةً الكسر.

- الإصابة ببعض الأمراض: ومنها أمراض القلب وأمراض الكبد، وأمرض الكلى، فجميعها تُسبب تغيرات في توازن الماء في الجسم مما يؤدي إلى انتفاخ القدمين أو الكاحل.

- الإصابة بالورم الليمفومي: هو تورم ناتج عن انسداد الأوعية الليمفاوية التي تتسبب باحتباس السائل الليمفاوي في منطقة معينة.



يتبــــــــــــع

[هنادي]

علاج انتفاخ القدمين أو الكاحل

لا يوجد طريقة واحدة للعلاج، فيجب معرفة المُسبب الرئيس للحالة ثم علاجه، وفي ما يأتي ستُذكر بعض الأمثلة ليسهل فهم المقصود:

- علاج انتفاخ القدمين أو الكاحل الناتج من النقرس: تناول أدوية لعلاج النقرس واتباع نظام غذائي مُحدد للحد من أعراض المرض.

- علاج انتفاخ القدمين أو الكاحل الناتج من الحمل: قد لا يكون هناك علاج إلا إذ كان التورم ناتج عن تسمم الحمل، فالعلاج يكون بتناول بعض الأدوية أو إجراء عملية الولادة إن كان الجنين مُكتمل النمو.

علاج انتفاخ القدمين أو الكاحل الناتج من الإصابة: تُعالج الإصابة من خلال جبر الكسر، أو علاج الالتهاب.

طرق الوقاية من انتفاخ القدمين أو الكاحل

في ما يأتي أبرز طرق الوقاية من انتفاخ القدمين أو الكاحل:

- ممارسة التمارين يمكن أن تحسن تدفق الدم وتوزيع السوائل في الجسم.

- اتباع نظام غذائي صحي، وفيه يجب الابتعاد عن الإفراط في استعمال الملح، فهو يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم.

- التحرك قدر الإمكان، وعند الاستلقاء يجب رفع القدمين فوق مستوى القلب.

- التخلص من الوزن الزائد يؤدي إلى تخفيف الضغط على المفاصل والعضلات.

- الامتناع عن الكحول والسجائر ومواد أخرى التي يمكن أن تؤدي إلى التورم.



يتبــــــــــــع

[هنادي]

مضاعفات تورم الكاحل وانتفاخ القدمين

قد يؤدي انتفاخ القدمين أو الكاحل إلى التعرض للمضاعفات الآتية:

- آلام خلال المشي أو الركض.

- تغييرات في لون الجلد.

- تقرحات جلدية يمكن أن يصيبها التهاب من حين إلى آخر وهذه الالتهابات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم عن طريق الدمامل، والتهاب الهلل وحتى التسبب بالموت.



منقول

[هنادي]

[هنادي]