الموسوعة المتجددة

[هنادي]

[هنادي]

* اللهم ربّ جبرائيل وميكائيل وإسرافيل فاطرالسموات والأرض عالم الغيب والشهادة أنت تحكم بين عبادك فيما كانوا فيه يختلفون

إهدني إلى مااختُلِف فيه من الحقّ بإذنك إنك تهدي من تشاء إلى صراطٍ مستقيم .


(للهداية)

[هنادي]

* اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد وأسألك حسن عبادتك وشكر نعمتك وأسألك قلبآ سليمآ ولسانآ صادقآ ..

وأسألك من خير ماتعلم وأعوذ بك من شرّ ماتعلم وأستغفرك مما تعلم وأنت علاّم الغيوب .

( قبل السلام من الصلاة ) (يقول ابن باز : إذا كنز الناس الذهب والفضة فاكنزوا هذا الدعاء)

[هنادي]

* اللهم اصرف عني السوء والفحشاء واجعلني من عبادك المخلَصين .

[هنادي]

اللهم لطفآ يحل على ..

تفاصيل أيامنا فيغيّرمسارها للأجمل

[هنادي]

ربنا آتنا من لدنك رحمة

وهيّئ لنا من أمرنا رشدا .

[هنادي]

اللهم أكرمنا بالأخبار السّارّة

والأعمال الصالحة والأرزاق الميسّرة

والقلوب الصافية والمحبّة الصادقة

والسعادة الدائمة

[هنادي]

ياالله

توسّع خاطري دامني حي
وتجعل هناي وراحتي في صلاتي

يارب مابي خاطري يكسره شي
ابيك تسعد مابقي من حياتي



منقول

[هنادي]

[هنادي]

5 طرق صحية للتخلص من الماء الزائد في الجسم

1- كربوهيدرات أقل

يساهم تقليل كميات الكربوهيدرات على زيادة تخلص الجسم من الماء لأن الجسم يلجأ إلى استهلاك مخزون الغلايكوجين في الخلايا.
فعندما تقل نسبة الغلوكوز في الدم يبدأ الجسم في عملية تحطيم الغلايكوجين إلى الوحدات الأساسية المكونة له وهي الغلوكوز.
والعكس بالعكس، أي أنه عندما ترتفع نسبة الغلوكوز في الدم نتيجة لتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات،
فإن الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تكوين الغلايكوجين في جسم الإنسان
يقوم بعملية عكسية لتحويل الغلوكوز الزائد عن حاجة الجسم إلى غلايكوجين يتم تخزينه في الكبد والعضلات.

2- مزيد من البروتين

عند تناول كميات أكبر من البروتين، في إطار نظام غذائي عالي البروتين لتعزيز فقد الوزن، يفقد الجسم المزيد من الماء عن طريق البول.
ويجب تناول كميات كافية من الماء حيث إن تكسر البروتين يؤدي إلى تكون اليوريا وغيرها من النفايات النيتروجينية، التي تتطلب الماء لإزالتها من الجسم.

3- الإقلال من ملح الطعام

يحتفظ الجسم بالماء لتخفيف الصوديوم الزائد نتيجة تناول وجبات غذائية مملحة.
وعلى الرغم من أن هذا الأمر له تأثير بسيط على زيادة وزن الماء بالجسم، إلا أنه ربما يضر بالصحة بمرور الوقت،
حيث إن الإبقاء على الصوديوم الزائد والسوائل يزيد من ضغط الدم. ويعمل القلب بجهد أكبر
مما يسبب مشكلات نظام القلب والأوعية الدموية. ويمكن الوقاية من هذه المشكلات مبكراً عن طريق تناول كميات أقل من الصوديوم.

4- الكافيين

يعد الكافيين مدراً خفيفاً للبول، مما يعني أنه يزيد التبول وبالتالي تخلص الجسم من الماء.
وتظهر الأبحاث العلمية أن هذا التأثير يظهر بشكل أقوى بين الأفراد الجدد أو المحرومين من الكافيين،
أما معتادو تناول الكافيين بانتظام، فإن شرب القهوة والشاي لا يؤدي إلا إلى أقل القليل من تخفيف وزن الماء بالجسم.

5- ممارسة الرياضة

تزيد التدريبات المكثفة، خاصة في الطقس الحار والرطب، من معدل العرق وفقدان الماء.
هذا هو السبب في أن بعض العدائين لمسافات طويلة يزنون أنفسهم قبل وبعد الجري، لتحديد مقدار السوائل التي يجب أن يشربوها لتحل محل فقدان العرق.
ومن المعروف أن الجفاف البسيط يمكن أن يؤثر سلباً على أداء التمارين ومدى تحقيق الاستفادة منها.


منقول

[هنادي]

اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممّن تشاء وتُعزّ من تشاء وتُذلّ من تشاء بيدك الخير إنّك على كلّ شيء قدير ..

رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما تعطيهما من تشاء وتمنع منهما من تشاء ..

إرحمني رحمة تُغنيني بها عن رحمة من سِواك .

( لقضاء الدّين ولو كان مثل جبل أُحد)

[هنادي]

* لاإله إلاّ الله والله أكبر ..لاإله إلاّ الله وحده ..

لاإله إلا الله وحده لاشريك له ..لاإله إلاّالله له الملك وله الحمد ..

لاإله إلاّ الله ولاحول ولاقوّة إلاّ بالله .

( قال صلى الله عليه وسلّم : من قالها في مرضه ثمّ مات .. لم تطعمه النار- المغامسي)

[هنادي]

[هنادي]

أدعيــــــــــــة للأبنـــــــــــاء


* ربّ أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت عليّ وعلى والديّ وأن أعمل صالحاً ترضاه وأصلح لي في ذريّتي ..إني تبتُ إليك وإني من المسلمين

(الأحقاف /15)

* ربّ اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريّتي ربّنا وتقبّل دعاءِ .(إبراهيم /40)

* ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرّة أعينٍ واجعلنا للمتقين إماما .(الفرقان/74)

[هنادي]

اللهّم البِشارات التي نُحب .. والأيّام التي تَسر

والرحمات التي تتوالى .. والعافية التي ننعمُ بها

واليقِين الذي يريحُ القلوب .