الموسوعة المتجددة

[هنادي]

أستغفر الله العظيم لي ولوالديّ وللمؤمنين والمؤمنات

والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ..

عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

د. عبدالعزيز الشايع
@aamshaya

من أفضل ما يُقرأ على الأسرة والأولاد، وكذا على جماعة المسجد هذا الكتاب المبارك

#فتاوى_أركان_الإسلام

يخصص مقدار من الصفحات ( 20 صفحة) يقرؤها كل فرد لوحده في الأسبوع الواحد،
ثم يكون تدارسها في مجلس أسري أسبوعي .

من أفضل التحف التي تقدمها لأسرتك

[هنادي]

[هنادي]

الكلف والنمش

من المشاكل الجلدية التي تسبب إزعاج للنساء هي ظهور الكلف والنمش على البشرة في موسم الصيف.

الكلف هو عبارة عن تصبغات لونية داكنة تظهر بالمناطق التي تتعرض للشمس بشكل مباشر .. وخاصةً الوجه .

والنمش يكون على هيئة بقع صغيرة مختلفة في أشكالها وأحجامها .. ويزداد ظهورها لدى صاحبات البشرة الفاتحة والرقيقة .

الحل المثالي للوقاية من الكلف والنمش هو إستخدام واقي الشمس قبل التعرض للأشعة الضارة بنصف ساعة .

في بعض الحالات قد تكون هذه البقع مرتبطة بالجلوس في الشمس وتختفي مرة أخرى .. وقد يحتاج العلاج إلى بعض الوقت عن طريق
تجنب التعرض للشمس وإستخدام مركبات طبية تساهم في القضاء عليه.




(منقول)

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

الصور

[هنادي]

تغذية مرضى التصلب اللويحي

[هنادي]

تغذية مرضى التصلب اللويحي

إن مرض التصلب اللويحي من الأمراض المزمنة التي قد تؤثر على عمل الجهاز العصبي والحبل الشوكي والدماغ مما قد ينتج عنه
صعوبة في الحركة وضعف الذاكرة والتركيز

كما يمكنه التأثير سلباً على الأعصاب البصرية مما قد ينتج عنه ضعف أو ضبابية في الرؤية

كما يمكن لهذا المرض التأثير على عمل العضلات وعلى بعض وظائف الجسم الأساسية مما قد ينتج عنه الكثير من حالات الشد العضلي وضعف العضلات.

وكما هو الحال مع الكثير من الأمراض المزمنة فإن الاهتمام بالجانب التغذوي السليم يساعد على تخفيف حدة المرض ويساعد على تحسين جودة الحياة .

ويتحتم مسؤوليتنا كخبيري تغذية أن نوضح للأفراد كيفية السيطرة على الأمراض من خلال تصميم النظام التغذوي السليم والملائم لكل حالة.
في هذا المقال سوف نبين ما هي الأطعمة المفيدة والتي يجب على مرضى التصلب اللويحي الإلتفات لها.
تبدأ القائمة بالكركم ...
الكركم
ذلك البهار المميز بلونه الفاقع البرتقالي المائل للصفار ويعرف عنه كونه يدخل في إعداد الكثير من الأطعمة خصوصا الآسيوية منها
ويعرف كونه يدخل في الكثير من وصفات الأدوية الشعبية
يحتوي الكركم على مادة الكيوركيومين وهي ال ع ن صر النشط فيها حيث تساعد هذه المادة في حماية الخلايا العصبية وتعمل على تقوية جهاز المناعة
باستطاعة الأفراد استخدام الكركم في الطعام أثناء طهي الأرز أو الخضراوات.
يعتبر الكركم مادة آمنة لمعظم الأشخاص .. ولكن قد يكون للكركم تأثير على عمل أنواع معينة من الأدوية لذلك يجب استشارة الطبيب
إذا كنت تنوي أن تستهلك الكركم كمكمل غذائي بشكل يومي .


يتبـــــــــــــع

[هنادي]

هشاشة العظام

إن مرضى التصلب اللويحي معرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام الأمر الذي يقلل من كثافة العظام ومن ثم تعرضها للكسر بسهولة.
ولكن الخبر السار أن فيتامين (د) يساعد على الحماية من هذه المشكلة وأيضا يساعد على محاربة الالتهابات المصاحبة للمرض والتي تزيد من حدة أعراضها.

التعرض لأشعة الشمس يساعد الجلد على تكوين الفيتامين وكذلك تناول الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون والتونة وكذلك الألبان والبيض والحبوب المدعمة بفيتامين (د)
وبعض عصائر البرتقال المدعمة.
الخضراوات والفواكه لا تقل أهمية عن أي طعام آخر.. يجب أن تحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة لما لها من آثار إيجابية في محاربة الالتهابات
وتعمل أيضا على تسهيل عمل الجهاز الهضمي.
ومن هذه الأطعمة البصل والتفاح والحمضيات والتوت البري والفراولة وال ع ن ب الأسود.
الزنجبيل من الأطعمة المعروفة بفوائدها العظيمة فهي تعتبر دواء طبيعياً للكثير من الأمراض

تشير الدراسات أن الزنجبيل يساعد جهاز المناعة في محاربتها للأمراض كذلك يساعد على التركيز ويقوي الذاكرة ويقي من آلام العضلات وجميع ما ذكر هي
من الأعراض المصاحبة لمرض التصلب اللويحي .

بالإمكان تناول الزنجبيل طازجاً عن طريق عصره في عصارة مع التفاح وبذلك تستفيد من فوائده بطريقة أكمل.
كما بالإمكان إضافته مع الشاي ليعطي نكهة طيبة وفوائد كثيرة.
الأطعمة الغنية بالألياف كالخبز المحضر من حبوب القمح الكاملة أو الأرز الأسمر أو الحبوب الكاملة والتمر أيضا تساعد في تسهيل عملية الجهاز الهضمي
مما يخفف من أعراض الإمساك الشيء الذي يعاني منه مرضى التصلب اللويحي.
يمكنك تناول ما يعادل 25 - 30 جم من الألياف كل يوم مع مراعاة شرب كميات كبيرة من الماء .



المصدر:دبي - البيان الصحي