الموسوعة المتجددة

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[ابو رغد]

الله يعطيك العافيه ويوفقك موضوع جميل

[هنادي]

أسعد الله أوقاتك بكل خير .. أبورغد

ممتنة لك على المشاعر الطيبة والتواجد المبارك
دمت رمزآ للعطاء بلا حدوووود .

[هنادي]

الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة لخسارة الوزن

إذا كنت ترغب في

خسارة الوزن.. فتأكد من ابتعادك عن الأكلات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
ففي أثناء ممارسة الرياضة يحرق جسمك كل الكربوهيدرات التي قمت بتناولها في أخر وجبة لك قبل ممارسة الرياضة.
لذلك ينبغي عليك إمداد جسمك بالبروتينات والخضروات لأنها تكون سهلة الهضم.

من بين الأطعمة المقترحة:

-دجاج مشوي أو لحم أو سالمون
- سلطة فواكه
- سلطة خضراء أو سلطة السيزر بالدجاج
- الزبادي مع الشوفان
- ساندوتش تونة مع خبز بني

منقول

[هنادي]

الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة لتقوية العضلات

إذا كنت تبحث عن طرق

لتقوية العضلات

..

فالطعام الذي يجب عليك تناوله بعد ممارسة الرياضة لابد أن يكون
صحيآ ويحتوي على الدهون غير المشبعة مما يساعدك على إعادة توزيع الدهون حول العضلات.

الأطعمة المقترحة :

- توست مع زبدة الفول السوداني والموز
- الزبادي مع القرفة أو اللوز أو مزيج من المكسرات
- البطاطا الحلوة
- التفاح مع زبدة اللوز أو الفول السوداني
- بيض مخفوق

منقول

[هنادي]

العقل السليم في الجسم السليم

[هنادي]

أهمية الرياضة لقلبٍ سليم

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

اللهم

اغفر لي ولوالديّ وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

[هنادي]

[هنادي]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[هنادي]