تعد الراحة من أهم الوسائل المستخدمة لعلاج الانزلاق الغضروفي خاصة في وقت النوم، ولكن قد يبدو أن حصول المريض على ليلة نوم جيدة أمرًا صعبًا مع شعور المريض بالألم؛ لذلك يبحث كثيرًا من المرضى عن طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الرقبة.
الطريقة الصحيحة للنوم للمرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي في الرقبة وضعيات النوم غير الصحيحة هي واحدة من أهم أسباب آلام الرقبة بشكل عام والانزلاق الغضروفي في الرقبة. لذلك يبحث العديد من المرضى عن وضع النوم المناسب للمرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي في الرقبة، وهنا لدى الطبيب الكثير من النصائح: تجنب النوم على البطن، لأن هذا يضع ضغطًا على فقرات عنق الرحم ويعيق عملية التنفس، مما يتسبب في ثني الشخص رقبته طوال الليل. استخدم الوسائد الناعمة، ويفضل الوسائد المصنوعة من الريش، لأنها تتكيف بسهولة مع شكل الرقبة. استخدم الوسائد حيث يكون موضع الرقبة مستقيمًا مع العمود الفقري. تجنب استخدام وسائد عالية جدًا وصعبة. استخدم وسائد حدوة الحصان إذا كنت شخصًا اعتاد النوم على متن طائرة أو قطار، وكذلك في سيارة أثناء السفر. يتم تقديم الرسوم التوضيحية حول أفضل طريقة لتقليل آلام الرقبة في نهاية المقالة.
احجز ميعادك دلوقتي مع د.أحمد صلاح استشاري علاج الألم وآلام العمود الفقري والمفاصل بدون جراحة مدرس علاج الألم جامعة القاهرة ودكتوراة علاج الألم جامعة القاهر