مرحباً بكم في منتدى المضارب للأسهم السعودية والإستثمار / يتابع بالمنتدى سهم دار الأركان من رئيس قسم التحليل الفني الأستاذ Assalimi / وسهم دانة غاز من المفكر والمتابع الراقي واحد يفكر مع مجموعة مميزة ويمتلك المنتدى نخبة عالية من المحللين بجميع مدارس علم التحليل ونرحب بجميع الأقلام المميزة فمرحباً بكم مجدداً بمنتدى المضارب

 

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اصابات ملاعب

العرض المتطور

المشاركة السابقة المشاركة السابقة   المشاركة التالية المشاركة التالية
  1. #1
    قائمة الزوار
    التقييم: 10

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    18890
    تاريخ التسجيل
    Dec 2021
    المشاركات
    223

      لشكر fouaad

    افتراضي اصابات ملاعب

    نصائح للوقاية من التعرض لإصابات الملاعب:
    من خلال متابعة وعلاج العديد من حالات إصابات الملاعب، يقدم افضل دكتور عظام تخصص اصابات ملاعب العديد من النصائح للوقاية من التعرض لمثل هذه الإصابات ومن هذه النصائح:

    ممارسة التمارين التي تعمل على تقوية العضلات، خاصةً تلك العضلات التي تعتمد عليها بكثرة في نوع الرياضة التي تمارسها.
    تمارين الإحماء تساهم في زيادة مرونة الجسم وتساعد في التخفيف من الشد العضلي والألم بشكل عام؛ مما يُؤدي إلى التقليل من خطر حدوث الإصابات.
    إعطاء الجسم فترة للتعافي على الأقل يومًا مخصصًا كل أسبوع، وكذلك شهرًا محددًا كل عام.
    يجب أن يرتدي اللاعبون المعدات الواقية والمناسبة لنوع الرياضة التي يمارسونها، وكذلك يجب أن يعلم الرياضي أن تلك المعدات لا تمنع الإصابة، ولكن تساعد في التقليل من نسب التعرض للإصابة.
    لا تواصل الرياضة عندما تشعر بالألم؛ فإن ذلك سبب في تفاقم أعراض الإصابة.
    يجب ان يكون الهدف الأساسي من ممارسة الرياضة هو الاستمتاع، فابتعد عن الضغط العصبي والنفسي أثناء اللعب فذلك يسبب كثيرًا من الإصابات.
    شرب الكثير من السوائل قبل ممارسة التمارين والألعاب الرياضية وكذلك بعدها، ويجب التقليل من الممارسات الرياضية في الأوقات التي تكون فيها الحرارة والرطوبة عالية.
    في الختام يمكننا القول أن الإصابات التي يتعرض لها الرياضيون متعددة، ولكن التشخيص الدقيق الذي يقوم به دكتور عظام تخصص اصابات ملاعب، وكذلك تحديد الخطة العلاجية المناسبة هو البداية الصحيحة لعودة اللاعب للرياضة المفضلة لديه في أسرع وقت ممكن.

  2. #2
    عضو جديد
    التقييم: 95

    الحالة
    متصل
    رقم العضوية
    20540
    تاريخ التسجيل
    Apr 2024
    المشاركات
    206

      لشكر بن مهنا

    افتراضي رد: اصابات ملاعب

    جزاك الله خير

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف يتم تجهيز ملاعب اولمبية
    بواسطة fouaad في المنتدى مـنتــدى المضــارب الـريـاضي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-01-2022, 02:38 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML