أسرع طريقة لإدرار الحليب

[زينة]

تشعر الامهات الجدد بالخوف من عدم قدرة على انتاج كمية كافية من حليب الرضاعة الطبيعية وبالاخص خلال الاسابيع الاولى من الولادة . أسرع طريقة لإدرار الحليب (https://www.nawa3em.com/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/56991/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D8%A5%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B6%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A9%D8%9F)
يمكن ان تساعد اتباع النصائح التالية في زيادة حليب الام المرضع :
- الاكثار من شرب السوائل:
يتكون حليب الثدي مما يقرب من ٩٠٪ من الماء اذا ينصح الام بشرب الكثير من السوائل اي حوالي ٨ اكواب من المياه او غيره من السوائل الصحية كالحليب الشاي العصائر الصحية وذلك من اجل المحافظة على رطوبة الجسم وزيادة كمية الحليب .
تناول كوب واحد على الاقل من الحليب
مشروبات الاعشاب مثل الحلبة الكركم اليانسون القرفة والزنجبيل
عصائر الفواكه الطازجة .
عصائر الخضروات
عصير الجزر
اتخاذ وضعية مناسبة أثناء الرضاعة الطبيعية :
الطريقة الاكثر فعالية في الرضاعة هي اطباق الطفل الرضيع فمه على ثدي الام بطريقة صحيحة تضمن انتاج كمية كافية من الطعام . حاولي ارضاع طفلك بكثرة ، شفط الحليب بين الرضعات ، الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين . التغذية الجيدة ،
تجنبي شرب الكحول وتجنبي التدخين .