القيمة الغذائية للزيتون

[زينة]

ياتي الزيتون من ثمار شجرة الزيتون وهو محصول لمنطقة البحر الابيض المتوسط يصنع منه زيت الزيتون يستخدم في المطبخ ومستحضرات التجميل والادوية والصابون وكوقود للمصابح التقليدية .
القيمة الغذائية للزيتون (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25613/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86) .
يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ونسبة منخفضة من الكولسترول ومليء ب****اصر الغذائية التي تساعد على نمو الجسم. القيمة الغذائية للزيتون .
السعرات الحرارية من الدهون 370.
السعرات الحرارية 440
الدهون 41 غرام
بروتين 3 غرام
31% فيتامين ا
الالياف غذائية 12غرام.