✤ راقت لي فنقلتها لكم احبتي ✤

[ADMIN]

الهدوء .. كلمة جميلة ضاعت معانيها في زمان اتصف بالقلق و التوتر و الانفعال ، و رغم أنه سهل المنال ، إلا أن كثيراً من الناس يبحثون عنه في غير مواضعه ..


https://2.bp.blogspot.com/-vNpLoPZOWVc/V0cnNbyicTI/AAAAAAAADy0/zQi5Xpdtca06wwkxpmW4SyMzWAIJNggkQCLcB/s640/puerto-rico-barge-berman-palm-trees-tropical-beach-san-miguel-natural-reserve_noaa.jpg


واليكم بعض الأفكار إن طبقتها بإخلاص قد تكون نقلة مهمة في حياتك تضفي عليها الكثير من الراحه والسعادة :


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gif عندما تشعر بالتوتر اختر مكاناً هادئاً ، أغمض عينيك ، و تنفس بعمق ، و ركز ذهنك على تنفسك ، و لن يكون الهدوء بعيداً حينها .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifتجاهل الأمور الصغيرة ، إن أهم ألا تأرق بسبب الأمور الصغيرة و المهارة التالية في الأهمية هي أن تري الأمور كلها صغيرة .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifحقق الهدوء في ذهنك ، من خلال ، الأفكار الهادئة ؛ تخيل مناظر هادئة ، تذكر أصواتاً هادئة .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifسامح و أغفر في الحال ، فإن حمل المشاعر السلبية كالغضب و الكراهية و الحقد سيضرك أنت أولاً ، فلصالحك أنت ، سامح بسرعة و حرية .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifركز على الجانب الجميل في الأشخاص و الأشياء و الحياة.



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifعليك بالبساطة في كل شيئ : الأفكار ، اللباس ، الأكل ، الكلام و المشاعر .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifلتكن أفكارك إيجابية ، و لتكن كلماتك إيجابية و دع المشاعر الإيجابية تغمر حياتك وابتسم فالابتسام يؤدي إلي استرخاء عضلات الوجه و الروح كذلك .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifتجنب مواقف الجدل الحاد ، و ذلك بتأجيل بحث المسألة إلي وقت آخر .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifاعرف متى تتوقف ، فعندما تلاحظ أن مستوي التوتر لديك في ارتفاع ، توقف و خذ الراحه ، أو افعل شيئاً آخر ، إن أكثر الناس لا يعرفون متى يتوقفون .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifفوض : و لا تصر على إنجاز كل شيئ بنفسك .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifانتبه لأفكارك : معظم الضغوط و التوترات عبارة عن أفكار في رأسك ، و ليست في جسدك ، و بإدراكك أن معظم ما يجول في ذهنك لا يحصل في الواقع ، ستحقق الهدوء .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifقبل أن تنام : تخيل أنك تضع همومك في مظروف ، أو أكتبها في مفكرة و حاول نسيانها ، و في الصباح ستجد أكثر هذه الهموم قد انقشع .


"اللهم ارزقنا راحة البال والطمائنينه"

.....

[AbuNader]

قبل أن تنام : تخيل أنك تضع همومك في مظروف ، أو أكتبها في مفكرة و حاول نسيانها ، و في الصباح ستجد أكثر هذه الهموم قد انقشع .


اللهم امين
كلمات ذات معاني
من بهذه الدنيا فيما ذكرتى مرتاح

يعطيكِ العافيه أختي أميرة
روائع من الاختيارات

[ليالي]

ماراق لك راق لنا
نقل مميز وجميل
سلمت يداك

[عاشق ريم]

الهدوء وسكون الليل والاسترخاء
شيئ ليس كل الناس تعرفه فهو شفاء للنفس
وراحه من كل ألم
شكرا لك من القلب اميره

[العاصفة]

اروع فقره هي ان تكون إيجابي دائما
موضوع جميل
شكرا لك

[ابــو ابراهيــم]

شكرا لك أميرة على هالنقل الرائع .