النقرس هو شكل شائع ومعقد من التهاب المفاصل والذي يمكن أن يؤثر على أي شخص.


""الأعراض وتشمل""



ألمًا شديدًا بالمفصل

يؤثر النقرس عادةً على المفصل الكبير في إصبع قدمك الكبير، ولكن يمكن أن يحدث في أي مفصل. وتشمل المفاصل الأخرى التي تتأثر عادةً الكاحلين والركبتين والمرفقين والمعصمين والأصابع. من المرجح أن يكون الألم أشد خلال 4-12ساعة الأولى بعد أن يبدأ.


الانزعاج المستمر
بعد أن ينحسر الألم الشديد، قد يستمر بعض الانزعاج في المفاصل من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. من المرجح أن تستمر النوبات اللاحقة وتؤثر على مزيد من المفاصل.


الالتهاب والاحمرار

تصبح المفاصل المصابة متورمة ومؤلمة ودافئة وحمراء. نطاق محدود من الحركة مع تطور النقرس، قد لا تتمكن من تحريك المفاصل بشكل طبيعي.




""الأسباب""




يحدث النقرس نتيجة تراكم بلورات اليورات في المفاصل، مسببةً الالتهاب والألم الشديد المصاحب لنوبات النقرس. تتكون بلورات اليورات عند ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم.


ينتج جسدك حمض اليوريك نتيجة تكسيره لجزيئات البيورين — وهي مادةٌ طبيعيةٌ متواجدةٌ في الدم.

في المعتاد يذوب حمض اليوريك في الدم ويخرج مع عن طريق الكلى. لكن في بعض الأحيان ينتج جسدك كميةً كبيرةً منه أو تتخلص كليتاك من كميةٍ صغيرةٍ فقط. وعندها يتراكم في شكل بلوراتٍ مدببة تتجمع في المفاصل أو حول الأنسجة مسببةً الألم، والالتهاب، والتورم.




كريستالات حمض اليوريك التي تترسب في المفاصل



""عوامل الخطر""



العوامل التي تزيد مستوى حمض اليوريك في جسمك ما يلي:

النظام الغذائي
السمنة
حالات طبية
أدوية معينة
وجود تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس
الرجال أكثر عرضة للنقرس من النساء



أطعمة تجنبها مع النقرس



- البروتينات الحيوانية
عندما تشعر بنوبة الألم الخاصة بالنقرس يجب أن تقلل من تناول اللحوم الحمراء والأسماك المقلية فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات
- السمك المملح
يمكنك تناول الجمبري وسرطان البحر وأسماك ثعبان البحر بشكل طبيعي فليس منها خطر
- الصودا
يجب التقليل بشكل كبير من تناول الكوكلا
- اللحوم الحمراء
- الديك الرومي
يمكن أن تكون اللحوم البيضاء المناسبة لحالات النقرس هي الفراخ أو البط
- العصائر المحلاة
- الكبدة
- نبات الهليون
تنتمي إليها القرنبيط والسبانخ وعش الغراب



""المضاعفات""



يمكن للأشخاص المصابين بالنقرس أن تتطور لديهم حالات أكثر حدة، مثل:

- النقرس المتكرر
قد لا يعاني بعض الأشخاص علامات النقرس وأعراضه مرة أخرى.
بينما قد يعاني آخرون مرض النقرس عدة مرات كل عام. قد يساعد تناول الأدوية في الوقاية من نوبات النقرس عند الأشخاص المصابين بالنقرس المتكرر.
إذا تركت الحالة دون علاج، يمكن أن يسبب النقرس تآكل المفصل وتدميره.


- النقرس المتقدم
قد يؤدي النقرس المتروك دون علاج إلى تكوين رواسب من بلورات يوراتية تحت الجلد في عقيدات تسمى التوفة (الراسب الرملي).
يمكن أن تتطور التوفة( tophi) في عدة أماكن، مثل أصابعك أو اليدين أو القدمين أو المرفقين أو وتر العرقوب على طول الجهة الخلفية للكاحلين.
وعادة لا تكون التوفة مؤلمة، ولكن يمكن أن تصبح متورمة ومؤلمة في أثناء نوبات النقرس.





- حصوات في الكلى
قد تتجمع البلورات اليوراتية في المسالك البولية لدى الأشخاص المصابين بالنقرس، مما يتسبب في الإصابة بحصوات الكلى.



""الوقاية""


- اشرب الكثير من السوائل
- قلل عدد المشروبات المحلاة التي تتناولها، خاصةً تلك المحلاة بشراب الذرة الغني بالفركتوز.
- عدم شرب الكحوليات
- تناول البروتين من منتجات الألبان قليلة الدسم
- حافظ على وزن الجسم ضمن الحدود المعقولة