مرحباً بكم في منتدى المضارب للأسهم السعودية والإستثمار / يتابع بالمنتدى سهم دار الأركان من رئيس قسم التحليل الفني الأستاذ Assalimi / وسهم دانة غاز من المفكر والمتابع الراقي واحد يفكر مع مجموعة مميزة ويمتلك المنتدى نخبة عالية من المحللين بجميع مدارس علم التحليل ونرحب بجميع الأقلام المميزة فمرحباً بكم مجدداً بمنتدى المضارب

 

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: هل تشعر بالغضب والتوتر أو القهر في العمل؟

  1. #1
    https://www.raed.net/img?id=456231
    الصورة الرمزية ADMIN
    administrator
    التقييم: 5030

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2017
    المشاركات
    17,383

      لشكر ADMIN

    Star هل تشعر بالغضب والتوتر أو القهر في العمل؟

    .









    1. القبول الواعي العقلاني تمامًا




    ممّا لا شك فيه أنّ المشاعر السلبية موجودة في كل الأماكن، غير أنّ تجاهلها سوف يعطي نتائج سيّئة حتى لو أنّ الأمر مغرٍ بالنسبة إلينا.

    وبدلًا من تجاهلها، حاول الاعتراف بوجود تلك المشاعر وإفساح المجال لها

    فلا بأس إذًا في أن تشعر بهذه المشاعر السلبية، ولا داعيَ لأن تحكم على نفسك.
    إنّ تعلم ممارسة القبول في العمل يبدأ حقيقة في المنزل، وذلك بأن تكتب قائمة بالأشياء التي يمكنكِ، وتلك التي لا يمكنكِ السيطرة عليها.
    وأول ما سوف تقوم به هو التركيز على الأشياء التي لا يمكنكِ السيطرة عليها، واترك كل تلك المشاعر المتعلق بها تطفو إلى السطح، واعمل على تقبّل هذه المشاعر وعلى تقبّل ذاتك كما أنتِ،
    اختبر هذه المشاعر ولكن لا تتمسك بها، أو تفكر بالأسباب طويلًا. اتركها تتلاشى في وقتها المناسب.





    *****





    2. أبعد نفسك ذهنيًّا





    جميعنا نواجه حالات غير لطيفة وخصوصًا في مكان العمل.
    ولكن كلما طالت فترة شعوركِ بالسوء، كلما تراكمت تلك المشاعر.
    من أجل تهدئة تلك المشاعر السلبية، أبعد نفسك ذهنيًّا عن ذلك الوضع، فهذه حيلة جيدة سوف تساعدك.
    وتشير الأبحاث إلى أنّ منظور الطرف الثالث البعيد عن المشكلة يقلل من شدة المشاعر السلبية التي تشعر بها.
    ولتجربة ذلك، تخيّل أنكِ تراقب حالتكِ ووضعكِ من بعيد.

    كيف ترى الوضع؟

    عندما تحصل على منظور أوسع نطاقًا فسوف تكتشف غالبًا أنّ الوضع ليس بالسوء الذي تعتقده.





    ++++






    3. إعادة التقييم




    انّ إيجاد الجوانب الإيجابية في الحالات السلبية، إستراتيجية مفيدة بشكل خاص للسيطرة على المشاعر والتوازن النفسي عندما يحدث أمر ما في مكان العمل، تعتبره غير مرغوب أو سيّئًا.

    ولكي ابدأ في تغيير منظوركِ إلى الأمر، تعلّم أن تتوقف لحظة في مواجهة هذا الأمر السلبي، وفكر أو اكتب شيئًا واحدًا إيجابيًّا على الأقل بشأنه.
    فعلى سبيل المثال، هل حصلتِ على انتقاد بشأن العرض الذي قدّمته أخيرًا، أو التقرير الذي كتبتِه؟

    فكر في إعادة تقييم هذا الأمر وكأنه معلومات مفيدة سوف تساعدكِ في تطور مسيرتكِ المهنية،

    فرصة لكي تتعلم كيف يكون أداؤك أفضل في المرة المقبلة؟
    وكلما زاد مستوى تحدّيك لنفسك لايجاد الجوانب الإيجابية، فسوف يكون ذلك أسهل لك يبدأ دماغك بملاحظتها كما هي.




    ,,,,,,,,

  2. #2
    عضو ذهبي قدير
    التقييم: 164

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    1433
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    المشاركات
    8,380

      لشكر طيب القلب

    افتراضي رد: هل تشعر بالغضب والتوتر أو القهر في العمل؟

    الحمدلله مرتاح في عملي
    لانه اختياري
    الله يبعد عنا التوتر والقلق
    دمتي بخير اميره

  3. #3
    نائــب المشـرف العــام
    رئيـس فريق المتـابعـه
    التقييم: 18

    الحالة
    غير متصل
    رقم العضوية
    232
    تاريخ التسجيل
    Apr 2017
    المشاركات
    15,735

      لشكر AbuNader

    افتراضي رد: هل تشعر بالغضب والتوتر أو القهر في العمل؟

    عندما تحصل على منظور أوسع نطاقًا فسوف تكتشف غالبًا أنّ الوضع ليس بالسوء الذي تعتقده

    جميلُ ما قرأته والأجمل إبداعك المتواصل وتوصيل رسالة للجميع أن المشاركات هي من تقّيم صاحبها
    يعطيك الله العافية وتسلم يدينك أميرة

    اعتمد على عثراتك وأخطائك لتكمل طريقك للنجاح فربما كان المفتاح الأخير هو الأنسب لفتح الباب.
    لا تغير طبعك لترضيهم .. لا تبدل صوتك لتعجبهم .. لا تخالف مبدئك لتوافقهم ..لا تتصنع لرضاهم ..انت لك بصمة عش بما يرضيك

    جويل أوستين

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML