✤ راقت لي فنقلتها لكم احبتي ✤

الهدوء .. كلمة جميلة ضاعت معانيها في زمان اتصف بالقلق و التوتر و الانفعال ، و رغم أنه سهل المنال ، إلا أن كثيراً من الناس يبحثون عنه في غير مواضعه ..


https://2.bp.blogspot.com/-vNpLoPZOW...serve_noaa.jpg


واليكم بعض الأفكار إن طبقتها بإخلاص قد تكون نقلة مهمة في حياتك تضفي عليها الكثير من الراحه والسعادة :


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gif عندما تشعر بالتوتر اختر مكاناً هادئاً ، أغمض عينيك ، و تنفس بعمق ، و ركز ذهنك على تنفسك ، و لن يكون الهدوء بعيداً حينها .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifتجاهل الأمور الصغيرة ، إن أهم ألا تأرق بسبب الأمور الصغيرة و المهارة التالية في الأهمية هي أن تري الأمور كلها صغيرة .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifحقق الهدوء في ذهنك ، من خلال ، الأفكار الهادئة ؛ تخيل مناظر هادئة ، تذكر أصواتاً هادئة .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifسامح و أغفر في الحال ، فإن حمل المشاعر السلبية كالغضب و الكراهية و الحقد سيضرك أنت أولاً ، فلصالحك أنت ، سامح بسرعة و حرية .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifركز على الجانب الجميل في الأشخاص و الأشياء و الحياة.



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifعليك بالبساطة في كل شيئ : الأفكار ، اللباس ، الأكل ، الكلام و المشاعر .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifلتكن أفكارك إيجابية ، و لتكن كلماتك إيجابية و دع المشاعر الإيجابية تغمر حياتك وابتسم فالابتسام يؤدي إلي استرخاء عضلات الوجه و الروح كذلك .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifتجنب مواقف الجدل الحاد ، و ذلك بتأجيل بحث المسألة إلي وقت آخر .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifاعرف متى تتوقف ، فعندما تلاحظ أن مستوي التوتر لديك في ارتفاع ، توقف و خذ الراحه ، أو افعل شيئاً آخر ، إن أكثر الناس لا يعرفون متى يتوقفون .


http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifفوض : و لا تصر على إنجاز كل شيئ بنفسك .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifانتبه لأفكارك : معظم الضغوط و التوترات عبارة عن أفكار في رأسك ، و ليست في جسدك ، و بإدراكك أن معظم ما يجول في ذهنك لا يحصل في الواقع ، ستحقق الهدوء .



http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifقبل أن تنام : تخيل أنك تضع همومك في مظروف ، أو أكتبها في مفكرة و حاول نسيانها ، و في الصباح ستجد أكثر هذه الهموم قد انقشع .


"اللهم ارزقنا راحة البال والطمائنينه"

.....

قبل أن تنام : تخيل أنك تضع همومك في مظروف ، أو أكتبها في مفكرة و حاول نسيانها ، و في الصباح ستجد أكثر هذه الهموم قد انقشع .

اللهم امين
كلمات ذات معاني
من بهذه الدنيا فيما ذكرتى مرتاح

يعطيكِ العافيه أختي أميرة
روائع من الاختيارات

ماراق لك راق لنا
نقل مميز وجميل
سلمت يداك

الهدوء وسكون الليل والاسترخاء
شيئ ليس كل الناس تعرفه فهو شفاء للنفس
وراحه من كل ألم
شكرا لك من القلب اميره

اروع فقره هي ان تكون إيجابي دائما
موضوع جميل
شكرا لك

شكرا لك أميرة على هالنقل الرائع .